Healthy and Smart Diet

Tubuh yang sehat dan langsing layaknya seorang model menjadi dambaan banyak orang, salah satu caranya tentu dengan diet. Diet yang benar bertujuan menjaga kesehatan dan menjauhkan dari penyakit. Banyak yang malas berdiet karena takut biaya mahal atau kantong bolong akibat makanan sehat yang overpriced. Padahal, diet dapat dilakukan murah dan menghemat pengeluaran!

Yuk simak 6 tips diet sehat dan hemat dari Biogreen Science berikut ini:

1. Minum air putih yang cukup. Studi menunjukkan minum sekitar 450ml 30 menit sebelum makan membantu mengonsumsi kalori lebih sedikit. Minum 3 liter air per hari secara rutin dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara signifikan.
2. Ganti kudapan dengan buah. Daripada jajan di luar, lebih baik sedia buah-buahan segar. Selain lebih ekonomis, serat buah sangat baik untuk pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama.
3. Perbanyak makan sayur. Anda bisa menyiasatinya dengan mencampur sayur favorit ke dalam smoothies atau salad hemat buatan sendiri dengan gandum utuh.
4. Sarapan tinggi protein. Tubuh mencerna protein lebih lambat dari lemak atau karbohidrat, membuat Anda kenyang lebih lama. Telur setengah matang atau oatmeal adalah pilihan modal kecil hasil maksimal.
5. Berolahraga Tanpa Gym. Anda tidak harus ke pusat kebugaran. Senam atau jogging di sekitar rumah jauh lebih hemat biaya dan tetap menjaga tubuh bugar 100%.
6. Bantu diet dengan suplemen tepat. Membantu diet dengan konsumsi suplemen dianjurkan agar nutrisi tetap terpenuhi meskipun asupan makan berkurang.

Happy, Healthy, Wealthy bersama Biogreen Science!